owoce jem nie jem

[...] bylebyś jadła odpowiednio. 70% idealnej sylwetki to dieta, pozostałe 30% - treningi. Miesiąc temu całkowicie zrezygnowałam z cukru - tzn. jem ten z owoców i suszone owoce do owsianki (rodzynki, żurawina itd.). Nie słodzę kawy, herbaty, nie piję napojów ani gazowanych, ani niegazowanych. Makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, pieczywa [...]

Dzięki dziewczyny, o to właśnie mi chodzi. Okej czyli ograniczam aeroby, ograniczam owoce ( chodź jem je tylko na 1 i czasem 2 śniadanie ) dodaje tłuszcze. A jeśli chodzi z tym jedzeniem tu jest najgorzej bo naprawdę te 1400 mi starcza i nie czuje, żadnego głodu a lecę już tak dwa miesiące. Zabieram się za ogarnianie tego wszystkiego. :) A jeśli [...]

[...] z rodzina czyli normalnie ale zdrowo (zona gotuje wysmienicie: miesa gotowane w garnku cisnieniowym , losos filet z rusztu w sosie koperkowym tak ze 300 gram, krewetki i owoce marza w paella z ryzem, cielecina z czosnkiem, kuk kus, soczewica czy cieciezyca. jest co wybierac) kolejne danie o 16. ciemny ryz lub razowy makaron. tym razem mniej [...]

[...] przed snem idzie, czasem tez mam orzechy jakies dodatkowo, zrodlo wegli to ryz, minimalnie pieczywa(50-100g)/a przy sniadaniu ,czasem owsiane i ziemniaki troche. No i owoce troszke tez. Nie liczylem dzis akurat nic, ale czasem sobie wazeile miecha i pieczywa, bo reszta to na sztuki albo od razu powazone produkty, ale i tak nigdy na [...]

[...] lasuchem. Krowki, zelki, czekolada nie mialy prawa lezec w moim poblizu bo od razu wchlanialem. Od dwoch lat w ogole nie jadam slodyczy. Organizm tak sie odzwyczailbze tak jak na poczatku az sie trzeslem ze nie moge nic slodkiego tak teraz nawet nie mam ochoty na slodycze. Jedyne co jem z cukrow to owoce. Wrzuce fotke z przed 2 lat. Kupa smiechu

to git bo nie byłem pewien czy ziarna czy owoce :-) wiosna sie zbliża a tu mnie zawsze łapie jakieś przeziębienie, chociaz odkąd jem czosnek w tabletkach to mam z tym spokój :-))

[...] zaledwie activlabu, potem trochę poćwiczę i następnie po kilku miechach spróbuje jakiejś lepszej. A w diecie chodziło mi raczej o to, czy muszę konkretniej patrzeć na to jakie rzeczy jem? Wiem po prostu, że zalecany jest biały ser, rybki, chude mięso, owoce, witaminy.. No i po prostu mogę sam decydować kiedy co sam jem? Czy to nie ma znaczenia?

[...] kawa zbożowa też jest często. Mięso to zwykle jednak indyk/kurczak. Poniżej przykład z soboty (tu jest nieco inaczej) - trening wypadł o 16. Co zmienić? Skasować całkowicie owoce i soki? Rozumiem, że wieprzowina jest całkowicie nieteges z oczywistych względów i będę unikał. Odnośnie pszenicy - makarony precz? Pieczywo jem w niewielkich [...]

[...] to nie jest żadna dieta, tylko to co normalnie jem. Jem > Często: chleb biały, mleko + płatki, ser żółty, ziemniaki, kure, wołowine, wiepszowine, surówki, jakieś owoce, jajka, szynka, ketchup, majonez, czekolada, ciasta, wywal koniecznie:chleb biały,czekoladę,ciasta.Z majo nie przesadzaj. Żadziej: ser biały, pomidory,ogórki, ryż, [...]

[...] uważacie, że jest za dużo nabiału w mojej diecie, możecie mi to wyjaśnić? co złego jest w jedzeniu takiej ilości kalorii skoro mi to wystarcza? jem wszystko, co zdrowe, nabiał (jak zauważyłyście ;)), orzechy, owoce, warzywa, kasze, ryże, produkty zbożowe... co jest nie tak z dietą (oprócz tego, że ''za mało kalorii'' i ''za dużo nabiału'')?

[...] sztanga/sztangielki) : Siłownia więc praktycznie cały sprzęt Dieta : Rozpisanej nie mam, z samego rana jem musli z mlekiem później godzina 10-11 2 miarki mass freak+ owoce, następnie obiad przeważnie jakieś mięso i węgle po obiedzie siłownia po siłowni 2 miarki mass freaka po tym godzinie ryż lub makaron z piersią z kurczaka, wieczorem [...]

[...] mięśni, w tkaknce mięśniowej są takie same receptory glukozy, jak w tkance tłuszczowej, więc po treningu wysoki IG, a w trakcie dnia niski. U mnie to się sprawdza. Miód i owoce też są zdrowe i też należy je włączyć do diety pomimo, że są to WW proste, a kiedy mam to zrobić jak nie po treningu lub rano? Ponawiam poprzednie pytanie, jak jest [...]

jesli ten wklad owocowy to na prawde owoce to ja tam bym szamał... sam jem na wieczor jakis twaróg+ owoce i jakoś sie nie zalewam. tylko troche wiecej bialka zjedz bo 8 to malutko... pozdro

owoce dlaczego bo po co Ci są ww proste przed treningiem? nie doczytałem, ok wywalę owoc przed treningiem a wiesz że 100g ryżu równa się prawie to samo co 100g makaronu ? masz tabele w ogóle? chodzi o to by się z bilansem zgadząło... tak wiem, ale co w tym złego że bardziej smakuje mi makaron (z warzywami - dorzucę je) niż ryż, nie mogę zjeść go [...]

[...] zaleczone już WADY POSTAWY: skolioza chyba? ALERGIE: nietolerancje pokarmowe – białko jaja, białko mleka, żyto, owies, strączki, orzechy ziemne i brazylijskie, papryka, owoce morza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: okresowo niższy poziom hormonów tarczycy (t3) CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Teraz w miarę tak, aczkolwiek okres [...]

"Obecnie robiąc pompki trochę za bardzo wyrzeźbiłem bicepsy",- jesteś pewien że te mięśnie są zaangażowane przy robieniu pompek. "siła, rzeźba, częsciowo także masa" - tutaj musisz wybrać bo jedno przeczy drugiemu albo SIŁA+MASA, albo redukcja "Dieta : Generalne zdrowe odżywianie. Owoce, warzywka, zero cukru w postaci [...]

[...] 11 mleko 1,5% 250ml , Banan 150g, Białko WPC 80 30g, 15g Orzechów Włoskich. 3.0biad-godz 14 ryz,ziemniaki,makaron,+ mięso duszone z kurczaka lub indyka + warzywa/owoce 4. Trening godz 16, bezpośrednio po treningu banan w czasie treningu wypijam ok 1,5l wody. 5. 30min po zakończonym treningu godz ok 18 ryz,makaron, ziemniaki,+ mięso [...]

[...] niskoweglowodana chyba ze trening to wtedy weglowodane ale o niski indeksie glikemicznym. Poniewaz jestem bardzo wybredny co do jedzienia, warzywa tylko surowe jem a owoce rzadko jadlem, zakupilem na 2/3 dni : Jajka, Wedline drobiowa, Jogurty naturalne z wapniem, ciemne pieczywo, duzo owocow ( gejfrut, Pomarancze, mandarynki, melon ), [...]

[...] zdrowego zycia jak wszystkie próby kończą się tak samo. Tu juz nie chodzi w pewnym sensie o głód bo nawet jak jestem najedzony to nie odmówie słodyczy ;/ Moge jeśc warzywa owoce itp. ale jak mam po reką jabłko i batonika to wybieram to drugie...Masakra. Od kilku lat sobie wyznaczam cel ze na wakacje bede lepiej wyglądał i co roku kończy sie to [...]

[...] kasza manna, twarog chudy, serki wiejskie, jogurty naturalne, pieczywo ciemne, olej lniany, oliwa z oliwek, pomidory w puszce, platki owsiane gorskie, mleko, warzywa, owoce i ostatni neewsweek : ) generalnie problem polega na tym ze nie waze, nie mieze i nie ustalam proporcji. jem produkty które polecają osoby na forum w ilościach takich [...]